Бывает так: встанешь не с той ноги, все валится из рук и ты весь день проводишь за рассматриванием котиков в социальных сетях. Сил ни на что нет, ничего не хочется и заняться нечем. Или, быть может, последнее время отношения с окружающими совсем не складываются, мучают неуверенность в себе и осознание того, что до сих пор не знаешь, к чему стремиться в будущем?...

Не важно как часто мы впадаем в такие состояния. Все это отражается на теле: тревожность, апатия, вспышки гнева.

В подростковом возрасте контролировать свое эмоциональное состояние гораздо сложнее. В это время мы познаем себя, наши гормоны бушуют, а расстроить может любая мелочь. Можно не обращать на это внимание, а можно сделать выбор и попробовать действовать по-другому. В этой книге мы собрали самые простые и действенные методики расслабления, медитации и улучшения настроения!

Фишки книги
Волшебная и красивая книга для девушки подростка;
Целая книга о том, как восстановить силы и ресурсы;
Делаем вместе доску визуализации;
Составляем капсульный гардероб и прощаемся со стрессом «мне нечего надеть»;
Наполняем свою «банку радости».

Для кого эта книга?
Книга для подростков и взрослых, кто хочет справиться с плохим настроением, почувствовать вкус и краски жизни, обрести уверенность в своих силах.

Название: 50 шагов к себе. Как стать счастливее
Год: 2018
Автор: Обре Эндрюс, Карен Блат
Издательство: МИФ
Жанр: психология, мечты, цели, саморазвитие
Количество страниц: 160
Формат: pdf, djvu
Язык: Русский
Размер: 54.46 Mb